رائحة الفم الكريهة :
رائحة الفم الكريهة تدل على عادات صحية خاطئة للأسنان , وقد تكون علامة على مشاكل صحية أخرى. يمكن أيضًا أن تتفاقم رائحة الفم الكريهة بسبب أنواع الأطعمة التي تتناولها وعادات نمط الحياة غير الصحية الأخرى. يمكنك اتخاذ خطوات للوقاية من رائحة الفم الكريهة وعلاجها في المنزل وبمساعدة طبيب الأسنان أو الطبيب.
كيف يؤثر الطعام على رائحة الفم ؟
في البداية ، يتم مضغ كل الطعام الذي يتم تناوله في فمك ،وعندها يتم امتصاص الأطعمة في مجرى الدم وتنتقل إلى الرئتين ، مما يؤثر على الهواء الذي تخرجه . إذا كنت تتناول أطعمة ذات روائح قوية (مثل الثوم أو البصل) ، فإن التنظيف بالفرشاة والخيط – حتى غسول الفم – يغطيان الرائحة مؤقتًا فقط. لن تختفي الرائحة تمامًا حتى تمر الأطعمة عبر جسمك. تشمل الأطعمة الشائعة الأخرى التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة ما يلي:
- الجبنة.
- البسطرمة.
- بهارات معينة.
- عصير برتقال أو صودا.
وبالمثل ، فإن أخصائيين الحميات الذين لا يأكلون كثيرًا يمكن أن يصابوا برائحة الفم الكريهة. لا الجسم عندما يحرق دهون ،عندها تخرج مواد كيميائية من جسمك والتي من يمكن أن تعطي رائحة كريهة لنفسك.
لماذا تسبب العادات السيئة رائحة الفم الكريهة؟
إذا لم تقم بتنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط يوميًا ، فيمكن أن تبقى جزيئات الطعام في فمك ، مما يعزز نمو البكتيريا بين الأسنان وحول اللثة وعلى اللسان. هذا يسبب رائحة الفم الكريهة. يمكن أيضًا أن يسبب التهاب اللثة رائحة الفم الكريهة بسبب سوء نظافة الأسنان.
ما هي المشاكل الصحية المرتبطة برائحة الفم الكريهة؟
قد يكون استمرار رائحة الفم الكريهة أو الطعم السيئ في الفم علامة تحذيرية لأمراض اللثة .حيث ينتج مرض اللثة عن تراكم الترسبات فوق الأسنان. والتي تسببها البكتيريا في تكوين السموم التي تهيج اللثة. إذا استمرت أمراض اللثة دون علاج ، فقد يؤدي إلى تلف اللثة وعظام الفك.
تشمل الأسباب الأخرى لرائحة الفم الكريهة على الأسنان أجهزة طب الأسنان غير الملائمة ، وعدوى الخميرة في الفم (yeast infections) ، والتجاويف.
ما الذي يمكنني فعله لمنع رائحة الفم الكريهة؟
هناك بعض الطرق السريعة والسهلة للتخلص من رائحة الفم الكريهة. فقط تذكر أن الرائحة المنبعثة من ما تأكله يمكن أن تستمر حتى يعمل الطعام في طريقه تمامًا للخروج من نظامك – حتى 3 أيام بعد ذلك!
يمكن تقليل رائحة الفم الكريهة عن طريق اتباع الخطوات التالية :
- تدرب على نظافة الفم الجيدة: نظف أسنانك مرتين يوميًا بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد لإزالة بقايا الطعام الترسبات. اغسل أسنانك بعد تناول الطعام (احتفظ بفرشاة أسنان في العمل أو المدرسة لتنظيفها بعد الغداء). لا تنس أن تنظف اللسان أيضًا .يمكن أن تساهم البكتيريا الموجودة على لسانك في رائحة الفم الكريهة. إذا لم تتمكن من تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الوجبة ، اغسل فمك جيدًا بالماء على الأقل لتخفيف وتحرير تلك الأجزاء العالقة. استبدل فرشاة أسنانك كل شهرين إلى ثلاثة أشهر أو بعد المرض. استخدم الخيط أو منظف ما بين الأسنان لإزالة جزيئات الطعام والترسبات بين الأسنان مرة واحدة يوميًا. اشطفه بغسول الفم المضاد للبكتيريا مرتين في اليوم. يمكن أن يساعد غسول الفم المطهر في قتل البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة و اللويحات السنية التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب اللثة ، وهو شكل مبكر وخفيف من أمراض اللثة. يمكن أن تساعد إضافة شطف الفلورايد إلى روتينك اليومي في منع تسوس الأسنان. يجب نزع أطقم الأسنان في الليل وتنظيفها جيدًا قبل وضعها في فمك في صباح اليوم التالي.
- راجع طبيب أسنانك بانتظام: على الأقل مرتين في السنة. سيقومون بإجراء فحص شفوي وتنظيف الأسنان بشكل احترافي وسيكونون قادرين على اكتشاف وعلاج أمراض اللثة أو جفاف الفم أو غيرها من المشاكل التي قد تكون سببًا لرائحة الفم الكريهة.
- توقف عن التدخين : اسأل طبيب أسنانك عن نصائح للتخلص من هذه العادة.
- اشرب الكثير من الماء: هذا سوف يُبقي فمك رطباً. كما أن مضغ العلكة الخالية من السكر أو مص الحلوى الخالية من السكر يحفز إنتاج اللعاب ، مما يساعد على التخلص من جزيئات الطعام والبكتيريا.
- تناول المزيد من الفاكهة والخضروات وقلل من اللحوم: يساعد التفاح والجزر والكرفس والفواكه والخضروات الأخرى على إزالة الترسبات وجزيئات الطعام المسببة للرائحة من فمك.
- احتفظ بأسماء الأطعمة التي تتناولها: إذا كنت تعتقد أنها تسبب رائحة الفم الكريهة ، فأحضر أسماء الأطعمة إلى طبيب الأسنان لمراجعته. وبالمثل ، أعد قائمة بالأدوية التي تتناولها. قد تلعب بعض الأدوية دورًا في تكوين روائح الفم.
من يعالج رائحة الفم الكريهة؟
في معظم الحالات ، يمكن لطبيب الأسنان علاج سبب رائحة الفم الكريهة.
إذا قرر طبيب أسنانك أن فمك سليم وأن الرائحة ليست من أصل فموى ، فقد تتم إحالتك إلى أخصائي لتحديد مصدر الرائحة وخطة العلاج. يمكنك مراجعة قائمة الأدوية الخاصة بك معهم لمعرفة ما إذا كان أي منهم يمكن أن يساهم في المشكلة.